The post あなたにも #未来を自由に選ぶ力 がある。【3年で3000人以上の自分らしい働き方を応援。未来シフトコーチ 鈴木実歩】 first appeared on ソロプレナー（一人起業家）のウェルビーイングをととのえるメディア：SoloPro.biz （ソロプロ）」.
]]>フリーランスや起業家として独立するのは、誰だって不安だ。
でも、勇気を持って挑戦したからこそ見える世界もある。
身につく”力”もある。
……
朝8時。
柔らかな日差しが降り注ぐ都内の公園を散歩しながら、そんなテーマで取材を行った。
「未来を自由に選ぶ力」の著者であり、女性の起業家支援を行っている未来シフト株式会社 代表 鈴木実歩さん。
10年間の”ふつう”の会社員生活を経て、起業後3ヶ月で月商100万円を達成、3年間で3000人以上の女性と関わり、自分らしい働き方や生き方を応援。「好き」と「得意」を活かした仕事で、時間・場所・お金にとらわれない生活を短期間で実現している。
インタビューするのは、同氏の夫であり、”ソロ”で働く人のライフスタイルを良くするメディア「SoloPro」の編集長でもある松田 然。今回は、ここでしか実現しない夫婦対談を、朝のリラックストークに乗せてお届けします。
| 鈴木 実歩 未来シフト株式会社代表取締役 女性のためのコーチング／起業コンサルタント 10年間の”会社員生活”に終止符を打ち、2014年11月、クライアントゼロから「未来シフト・コーチング」という肩書きで起業。独自のインターネットマーケティング・SNS活用術をフルで駆使し、あっという間にソーシャルメディア起業界を代表する存在となる。 |
| 松田 然（もゆる） 「SoloPro」編集長。働き方実験家。 ライターカンパニー「合同会社スゴモン」代表や、自転車旅ライター（仕事をしながら47都道府県走破）など、いろいろな働き方の実験を通じて、時間や場所や仲間を主体的に選択しながら働ける人を増やす活動をしている。他、フリーランス向けのコーチングやオンラインサロン「FreeRun`s」も主宰。 |
独立するのに一番不安だったことは何？
会社員だと、毎月決まった給与が口座に振り込まれるから、それで家賃を払ったり交遊費にあてたり、どのくらい貯金できるのかも読める。でも、独立したらその保証はどこにもないから、正直怖いよね。きっと、会社を辞めようと考えている人なら誰でも。
この「SoloPro」というメディアは、そんな自分自身やソロで活躍している人の経験を、これから独立を考えている人にも参考にしてほしいという想いもあって運営しているんだけど、その初期フェーズの不安をどうやって乗り越えたのかな？
そのポイントがわかれば、どんなビジネスにでも応用できることがたくさんある。
それからは、まずはこの分野で結果をだそうと必死になったよね。
結果を出すまでは一点集中突破
で、もう少し独立初期フェーズのことを聞きたい。何かに注力して一点集中突破する時期と、ビジネスを広げてステージを上げていく時期があると思うんだけど、その転換点を知りたいな。
だからこそ、会社員時代に副業などを経験して、自分がどんな分野が得意で、何に情熱を注げるかを知っておくといいのかもね。
自分を知ることが、ビジネスを拡大するきっかけに
会が終わった時の達成感や高揚感は今でも忘れられない。きっと私は多くの人に”何かを教える”のが好きなんだって気づいたことが仕事の幅を広げるきっかけになったかな。
当たり前の基準をあげる
そういった環境に跳びこんでみること。自分に実力がなかったら最初は相手にされないかもしれないけど、それならお金を払って教育を受けたり、修行のような形で一緒に働かせてもらったり。そうすることで、行動や考え方の”当たり前の基準”が変わるのは大きい。
そういった挑戦を通じて、自分も周りの人のレベルも上がってきた感じがするな。
常に学び、成長し続ける
約3年前はどこにでもいるOLさんだったころから、今では一人で年商1億円越えのビジネスを手がけるまでに急成長できた経験を経て、独立初期の自分自身にアドバイスするとしたらどんなことを伝えたい？
先ほど、レベルの高い環境に身を置くことが大事とも言ったけど、やりたい分野ですでに成功している人や、自分にとって憧れのライフスタイルを実現している人から学ぶといいよってメッセージを送る。
例えば、私は会社員時代に「ユダヤ人大富豪の教え」の著者として有名な本田健さんの講演会に行って、私もいつか大勢の人の心や人生を動かすことをやりたいと思ったんだ。他にもプロデューサータイプで、新しい挑戦をしている人からは常に刺激を受けていて、その人の考え方を学ぶようにしてる。
そして、この記事や「未来を自由に選ぶ力」を読んで、未来を変えたいと少しでも思った人が、そこで得た学びを通じて力をつけてくれたら嬉しいよね。
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]]>The post 健康的なフリーランスになるために、プロのアドバイスを受けて食生活を見直してみた話【#3ヶ月健康チャレンジ】 first appeared on ソロプレナー（一人起業家）のウェルビーイングをととのえるメディア：SoloPro.biz （ソロプロ）」.
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僕が#3ヶ月健康チャレンジ を始めた理由（第1話）はこちらから↓↓
先日記念すべき健康への第一歩を踏も踏み出しました（第2話）↓↓
いきなりですが、健康になるためにすべきこととは何でしょうか？
適度な運動、十分な睡眠、バランスのとれた食事などなど……
健康とは無縁そうな僕でもパッと思いつくことは多くあります。
では、3ヶ月で健康になりたい僕は、何からどのように始めるべきでしょうか？
正直よくわかりません（笑）
というわけで、まずはプロの力を借りて、自身の食生活を見直してみることにしました。
今回サポートいただいたのは、理学療法士でダイエットコーチでもある、山崎みゆきさん。このメディア（SolpPro）でも健康に関する記事を書かれています。
| ◎山崎みゆき 理学療法士として勤務時代『病気になる前の身体づくり』が大切だと感じ予防医学を学ぶ。その知識で自分自身が健康に10㎏痩せた経験から今はダイエットコーチとして活動。食事、料理、運動、ファスティングを指導、雑誌、動画サイトの監修などを行う。 |
自分の食生活を見直して、改善点を洗い出す
2017年5月某日都内某所にて
大楠：
こんにちは。今日はよろしくお願いします。
山崎：
よろしくお願いします！ 早速ですが、大楠さんのここ数日間の食事レポート、見させていただきましたよ。
（事前課題として、直近3日間で口にした全ての飲食物を記録の提出と、アンケートを行いました）
大楠：
ありがとうございます。この企画が始まって以降、ちょっと食べるものや量を意識するようにしてみたんです！
山崎：
なるほど。頑張ってますね。（含み笑い）
大楠：（心の声）
山崎さんの声、ラジオのパーソナリティみたいで聞き取りやすいな。今日の内容は、しっかりメモして役立てよう！
山崎：
では、事前に応えていただいたアンケートをもとに、早速、今の大楠さんの課題を探っていきましょう。
松田（このメディアの編集長）：
ところで、今日の大楠さん、めっちゃBEGINの比嘉さんスタイルですねｗｗ
大楠：
それ、僕がハンチングをかぶると高確率で言われますｗ
山崎：
始めていいですか？
大楠、松田：
はい！
山崎：
アンケートによると、最近疲れやすい とのことですが、ここ最近の食事で自分的に「ここがマズイなー」と思っていることはありますか？
大楠：
お昼ごはんは、主に自宅で一人で作って食べるので、ついついご飯もの1品ですませがちがちですね。チャーハンとか丼ものとか。良くないとは思いつつもめんどくさくてつい……。でも、ご飯ものなら1品で満足できるので。
山崎：
ごはん好きですか？
大楠：
ごはんは命です。好きな食べ物の基準は、ご飯に合うか否か です。なんなら、おいしいお米と味噌汁があれば、満足です！
松田：
ごはんについて語っている大楠さん、目の輝きが尋常じゃないですｗ
大好きな食べ物について、正しい知識を身に付ける
山崎：
では、そんなごはん大好きな大楠さんのために、まずは炭水化物について学んでいきましょう。
人間の身体を形成している成分として、炭水化物は何%くらいかわかりますか？
大楠：
そうですね。水分が多いはずだから……30%くらいですか？
山崎：
残念！ 実は0.5%でしかないんです。
大楠：
0.5％？？ じゃあ、普段僕が食べているごはんはどこに行くんですか？
山崎：
炭水化物は糖として代謝され、脳や身体を動かすエネルギーとして使われます。しかし代謝が追い付かずエネルギーにならなかった分は血液をドロドロにしてしまったり、脂肪として蓄積されてしまいます。
松田：
大楠さんの今の血液は、はちみつみたいな状態なんですね。プーさんみたいなｗ
大楠：
プーさんの血液は、はちみつではないですｗ
山崎：
続けますね。
ごはんなどの炭水化物がエネルギーに変わるのに、必要な栄養素があるのはご存じですか？
大楠：
ごはんは命です。すべてのエネルギーの源です。ごはん＝炭水化物＝エネルギーです。形を変える必要はないです。
山崎：
……苦笑い。
炭水化物はまず身体の中で糖に変わります。ただ、それだけでは直接エネルギーとして活用できません。糖がエネルギーになるためには、ビタミンB群が必要なんです。ビタミンB群を摂取しないと、炭水化物はエネルギーにならずに、疲労物質（乳酸、ピルビン酸など）に変わってしまいます。
なので、炭水化物を過剰に摂取してしまい、なおかつビタミンB群が不足していると、却って疲れやすい身体になってしまうんです。
乳酸と聞くと運動後に溜まると思われがちですが、炭水化物の過剰摂取でも溜まってしまうんですよ。
大楠：
なるほど。それは知らなかったです！だから、最近すごく疲れやすいんでしょうか？ 睡眠も充分とっているはずなのに、朝も辛いですし。考えられることと言ったら、運動量は減ったのに、食事の量が変わっていないことくらいしか思いつかなくて……。
食べる量を減らすのではなく、食べるものを変える
山崎：
その可能性は高いですね。そこで、まず気をつけていただきたいのは、ビタミンB群が含まれた食材を積極的に摂取することですね。
大楠：
そのビタミンB群というのは、何に含まれていますか？ やっぱり野菜ですか？
山崎：
野菜の中でも緑黄色野菜がおすすめです。それ以外にも、豚肉や赤身の魚、卵、あとは納豆とか豆腐とか。
大楠：
え？ 豚肉ですか？大好物です！ 赤みの魚とか卵、納豆も好きですね。野菜に含まれているのはなんとなく想像がついたので、これから毎日野菜ばっかり食べろ！ とか言われるのかと思っていたので少し安心しました。
山崎：
そうなんです。逆に野菜でもカボチャやイモ類の根菜系は糖分が多いので、控えた方がいいです。あと、豚肉を摂る時は赤身の多いものがおすすめです。
緑黄色野菜の中でも特に小松菜とかほうれんそうなどの葉物がおすすめです。それらには鉄分も含まれているので、血液をサラサラにしてくれます。
その他の野菜だと、れんこん、ごぼう、玉ねぎ。それ以外だと豆類と卵ですね。
大楠：
納豆ごはんなら、毎朝でも食べられます。っていうかこれまでも週3くらいの頻度で食べてました！ それに卵もいいんですね。
山崎：
納豆や卵は良質なたんぱく質も取れるので代謝の良い身体をつくるためには欠かせません。あ、ごはんの量は少な目でｗ それと、納豆を食べるなら、朝ではなくて夕飯で摂取しましょう。
大楠：
夕飯？？？ 夜ですか？？ 納豆を？
山崎：
はい。夜に納豆がおすすめなのはきちんと理由があるんです。
高血圧とか糖尿病の方に特に知っておいていただきたいのですが、納豆には、ナットウキナーゼ という成分が含まれていて、それには、血をサラサラにしてくれる効果があります。これは、血栓を予防する観点からも有効 で、血栓は深夜から早朝にかけてできやすいため、ナットウキナーゼを摂取する時間帯は夕食後や寝る前がいいですね。
大楠：
なるほど。朝ではなくて夜に納豆。これは初めて知りました。早速やってみます。
山崎：
はい！ ぜひ。
習慣的に食べる食事から、必要に応じて食べる食事へ
山崎：
では、夕飯以外にも時間帯別のおすすめの食べ方を説明しますね。まずは、朝ごはんは毎日食べてますか？
大楠：
はい！ 意識して食べるようにしています。
山崎：
朝ごはんですが、実は毎日食べる必要はなく、必要に応じて摂取するのが理想的なんです。
大楠：
え？ 「朝ごはんはしっかり食べよう！」ではなく？
山崎：
はい。お腹の調子や体調によっては、無理に食べる必要はありません。人間の身体は朝から午前中にかけてデトックス をするようにできています。
なので、朝はできるだけ胃腸に負担をかけないものを食べてください。また、前日食べ過ぎて朝起きてもお腹が重い時はあえて朝ご飯を食べる必要はありません。
大楠：
では、逆にどんな時なら食べてもいいんですか？
山崎：
お腹がグーッと鳴った時は食べてもOKです。お腹を鳴らすことは、健康にもいいんですよ。
大楠：
なるほど。そういえばここ最近お腹の音って聞いてないような気がします。意識してなかっただけなのかもしれませんが……。
山崎：
一日一回はお腹を空っぽにしてみましょう。特に朝は直前の食事（夕飯）から時間が空いているので、やりやすいと思います。
それと、朝ごはんはなるべく果物から食べるようにしてください。
大楠：
果物は大好きです。
山崎：
果物には水分が多く含まれているのでデトックスを促してくれます。また、摂取後の血糖値の上昇も穏やかです。朝はさっき説明したように、空腹の場合が多いので、そこに一気にご飯とかパンを食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまいます。血糖値が急上昇すると身体が脂肪をため込みやすくなってしまいます。また、急に上がったものは急に下がるので、下がったときに空腹を感じやすくなります。
大楠：
ほー。では、空腹時にいきなり炭水化物をガッと食べるのが一番よくないんですね。
山崎：
そうです！ それはやめておいた方がいいですね。
大楠：
勉強になります……（心当たりアリｗ）
山崎：
次にお昼ごはんですが、基本的には好きなものを食べて大丈夫です。
大楠：
え？ そうなんですか？ なんか、ゆるくないですか？
山崎：
あまり制限しすぎても良くないので。ただ、なるべく生のもの。特に生野菜から食べるようにしてみてください。
大楠：
あ、その話は聞いたことがあります。明確な理由はわかりませんが……。
山崎：
生野菜には食物酵素 が含まれています。この食物酵素が、食べたものをエネルギー変えやすくしてくれる働きを持っているんです。加えて、野菜に含まれる食物繊維がその後に入ってくる糖や脂肪の吸収を少なくしてくれます。
なので、食事の初めに生野菜を食べておくことで、あとから食べたものが代謝されやすく、脂肪として溜め込みにくくなります。
大楠：
そんな理由があるんですね。野菜はやっぱり生じゃないとダメですか？ 温野菜とか煮物の方が好きなんですけど……。
山崎：
食物に含まれる酵素のほとんどは、50℃以上の温度に晒されると死滅してしまう ので、加熱調理は避けてください。
生野菜って摂取しにくいと思うんですけど、ご自宅で食べる時は特に○○サラダとか形式ばらずに、きゅうりの丸かじりとか、レタスをちぎって食べるくらいの感覚で大丈夫ですよ。
大楠：
そうなんですね。それなら1人で食べる昼食でも簡単に実践できそうです。
山崎：
あとは夕飯ですね。先ほどの納豆の話と通じていますが、夜は良質なタンパク質を多めにとるように心がけましょう。私たちの身体をつくるのはタンパク質です。タンパク質が足りないと内臓も筋肉も痩せてしまって代謝が悪くなってしまいます。炭水化物も小さいお茶碗1杯くらいならOKですよ。
大楠：
小さいお茶碗ってどのくらいですか？
山崎：
子ども用のお茶碗ですね。自宅にお子様用のものがあれば、それでOKです。
大楠：
今夜早速、娘の茶碗を借りれるように交渉してみます！
山崎：
お茶碗が小さいと、同じ量でもこんもりとよそることができるので、視覚的にも満足感が得られるのでおすすめですよ。
大楠：
いいですね！ ご飯はこんもりがいいです♪
山崎：
糖質の過剰摂取は良くないのですが、糖質を制限しすぎてもストレス になりますし、リバウンドの原因にもなるので、バランスよく続けていきましょうね。
大楠：
はい。
山崎：
さて。これまでいくつか改善方法を提案してきましたが、一気に全部始めるのは難しいと思いますので、2つ位から始めてみましょうか。どれならできそうですか？
大楠：
うーん……。朝食の果物と、食前の生野菜 から始めてみようと思います。他はできる範囲で頑張ります！
山崎：
いいですね。では、早速今日から頑張りましょう！
あと、最後に大楠さんの大好物を教えてください。
大楠：
ラーメンです！ ラーメン大好きです！！
山崎：
どんなラーメンが好きですか？
大楠：
塩、味噌、醤油、とんこつ、なんでも大丈夫です！
特にご飯によく合う家系がイチオシです。最近ハマっていたのは、ライスバーがあるラーメン屋さんです！ そこのお店は、ライス食べ放題で、炊飯ジャーが常設されているので、いちいちおかわりを注文せずに、自分のペースで好きなだけ食べらるのが魅力です。
ここ3日間は食事レポートを提出しなくてはならないプレッシャーがあったので、控えていたんですが、普段は週に2〜3回は食べています。なんなら、今日も帰りはラーメンだ！ と企んでいました！！
松田：
食事レポート意味ないですねｗ
そして、ラーメンについて語っている大楠さん、目の輝きが尋常じゃないですｗ
山崎：ラーメンもですが、ラーメン×ライスは絶対ダメ ですねｗ
大楠：
やっぱりダメですよね……。
山崎：
じゃあ、今日からラーメンは、週1回お昼ご飯限定にしましょうか？
大楠：
それなら頑張れそうです。
あと、いまさらですが、炭酸飲料はいかがでしょうか？ 普段からビールを飲まない代わりに、お風呂上りに炭酸飲料を飲むのが好きなのですが。
山崎：
炭酸はいいですよ！ ただし、甘くないものにしてください。
大楠：
では、ダイエット〇〇みたいなのはどうでしょう？ カロリーゼロのやつ。
山崎：
人工甘味料は特に良くないです。砂糖が入っていなくても、恒常的に摂取していると、本物の砂糖がほしくてたまらなくなってしまうので。
大楠：
承知しました。
サヨナラコーラ……
というわけで、終始いろいろ言い訳や逃げ道を作ろうと悪戦苦闘したものの、そこはやはりプロ。きちんとした根拠や理由 と共に説明していただけたので、納得して食事の改善に取り組むことができそうです。
ダイエットカウンセリングで決意したこと
その1：朝ごはんは、爽やか？ に、果物から食べるようにする
その2：昼ごはんと夜ごはんは、生野菜から食べるようにする
その3：ラーメンは週1回まで。ライスはなし！！
その4：甘い炭酸飲料はやめる
以上の4つをまずは1週間実践してみました。
というわけで早速、季節の生野菜でもあるレタスを大量に購入！
せっかくならおいしいものを！ ということで、埼玉県深谷市で農家を営む友人に頼んで送ってもらいました！ 水菜もサービスしてくれました。（ありがとう）
翌日から、いろんな方法でレタスを食べてみましたが、一番のおすすめは「手でちぎって、適量のオリーブオイルと塩をかけて食べる」方法。
手軽で、レタスそのものの味が伝わってきて美味でした。
あと、生ではないですが「レタスのしゃぶしゃぶ」もおすすめです。
調味料はポン酢一択。レタスとの相性が最高です！
その他にも、個人的に気に入ったヘルシー食材&料理を少しご紹介します。
刺身コンニャク
前から存在は知っていました。ただ、積極的に買うことがない商品でした。
山崎さんのカウンセリングの後に、
「こんにゃくは原材料が芋とのことですが、食べても大丈夫ですか？」
と、伺ったところ
「食物繊維なので大丈夫です！」
と、太鼓判を押していただいたので、即購入。
酢味噌をつけて食べると、とってもおいしいです。お腹にも溜まるので、おすすめです。そして何より安い！スーパーでも100円くらいで売っています。季節に左右されずいつでも手に入るのも嬉しいですね。
無味の炭酸×グレープフルーツ果汁
コーラやジンジャエールなどの炭酸清涼飲料水の代用品として、採用したのがコチラ。焼酎などの割ものとしてし使う果汁です。これまでレモンしか知りませんでしたが、保育園のお迎えの帰りに立ち寄ったスーパーで大好きなグレープフルーツを発見！ 即購入しました。
炭酸水とグレープフルーツ果汁を9：１の割合で混ぜるとおいしいです。
リンガーハット®の「野菜たっぷりたべるスープ」
麺抜き！ などの特殊な注文方法ではなく、れっきとしたレギュラーメニューの1つです。国産の野菜が480gも入っているので、麺なしでもしっかり満足感が得られます。途中からお酢をたすと、味が変わって飽きずに最後まで食べきれます。
たった1週間で身体にも変化が
そんな感じで、4つの誓いを意識すること1週間。少しずつですが、身体にも良い変化が現れてきました。
疲れにくくなった
一番の大きな変化はこれです。いつも身体がダルくて重かったのですが、食事の内容を意識することで、身体のダルさはかなり改善されました。
お腹が鳴るようになった
ここ最近お腹の鳴る音を聞いていませんでしたが、先日の朝、久しぶりにグーッとお腹が鳴りました。空腹度合いは普段のお腹が空いた時とそれ程変わらない感覚だったのですが、胃の動きが活発になったのでしょうか？
体重が減った
血圧や血糖値などの細かい数値は計測していないので、数値でお知らせできる結果が体重のみなのですが、体重も確実に落ちてきています。数値はまだ秘密。
ストレスなく続けられることが重要
食事の見直しをしてまだ1週間なのでなかなか言い切るのは難しいですが、今のところ無理なく続けることができています。ラーメンは結局この1週間食べませんでした。（途中でちゃんぽんの誘惑に負けそうになりましたがｗ）
僕の場合、これまで本格的なダイエットをしたことがなく、我慢してダイエットをするとリバウンドが怖いので、自分のできる範囲で無理なく続けていこうと思います。
なので、引き続き食事の制限ではなく、食事の調整をしながら、健康と向き合っていきたいと思います。
また、今後は食事の調整に加えて、毎日の生活の中に少しずつ運動を取り入れていきたいと思います。
フリーランスの健康と仕事のサロン「FreeRun`s」
を通じて、健康志向な仲間も募集中です。
今回講師をしていただいた山崎みゆきさんによる、ダイエットカウンセリングはこちら
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]]>The post 白血病を患い余命半年宣告後、執筆した恋愛コラムが60万PVに！【恋愛コーチ・立川ルリ子さんに学ぶ、幸せな恋愛を引き寄せる3つの方法】 first appeared on ソロプレナー（一人起業家）のウェルビーイングをととのえるメディア：SoloPro.biz （ソロプロ）」.
]]>夫が経営する会社が倒産し、借金返済と生活の為に2児の子育てをしながらホステスとして働き、のちに起業した立川ルリ子さん。経営していたラウンジでは200名以上の女性達をコーチングの技術で魅力的に育て上げ、7万人の男性が来店する人気店に。
インタビュー後編では、その後白血病になり余命半年宣告され、辛い闘病生活を送った過去や、執筆した恋愛コラムが60万PVをたたきだし、書籍を出版したいきさつなどを伺いました。最後には、様々な困難を乗り越えてきた立川さんに「幸せな恋愛を引き寄せる3つの方法」も教えていただきました。
▼インタビュー前編はこちら
離婚を機に2児の子育てをしながら、ホステスに。新宿で人気店を複数経営していた「凄腕ママの仕事術」とは!?【立川ルリ子さん、インタビュー前編】
| ◎立川ルリ子 夫が経営する会社が倒産し、借金返済と生活のために2児の子育てをしながらホステスデビュー。25歳より男性が心休める場所であるラウンジを経営。10年間にのべ7万人もの男性を接客し、男性心理に精通。のちに恋愛相談を受ける女性たちから「必ず結果を出せるアドバイスがもらえる」と話題に。現在は、一般社団法人ウーマンパーソナリティ協会を立ち上げ、恋愛に悩む女性のための社会貢献事業など活動の幅を広げる。ユニークユーザー数110万人を誇る「恋愛ユニバーシティ」サイトでは、数カ月間コラムランキング第1位の人気講師。書籍も多数出版している。 公式ブログ：http://ameblo.jp/angeblanc-tokyo/ |
35歳で大繁盛のラウンジを閉店し、ネイルサロンをオープン
―新宿に複数店舗展開するほど人気だったラウンジを、35歳の時に閉店してしまったそうですが、それは何故ですか？
もともと経営を始めた25歳の時に、どんなに儲かっても35歳で辞めるって決めていたんです。それは1つのことをずっとやるのではなく、色んなことを経験する人生にしたいから。でも辞めた後は何をするか、全然決めていませんでした(笑)。
閉店後は、当時、ネイルが今より高くて月に2万～3万円ぐらい使っていたので、自分でできるようになったらいいなと思って、ネイルスクールに通い始めました。でも、授業中「なぜネイルをする際にこの工程が必要なんですか？」と先生に質問をしても、先生が答えられなかったんですよ。
そこで、ネイル業界の問題点が分かったんですよね。スクールに行っても、基礎が分からない先生が多い。でも基礎が分からなかったら、限られた道具や材料でしかネイルができないし、応用もできない。だったら、基礎をとことん教えるネイルスクールを作ろうと思ったんです。これはラウンジの経営を始めた時と、発想は全く同じ。業界を見て足りないところをやる。私はそれを隙間産業って呼んでいます(笑)。
恋愛コーチとしてデビューした意外な理由
そんな流れで、ネイルスクールを経営しながら、ネイルサロンも始めました。私もネイリストとしてお店で働いていたんですが、ネイルって施術に1時間以上はかかるので、次第にお客さんから恋愛相談をされるようになっていったんです。さらにネイルサロンって数週間に1回通うものだから、定期的に恋愛コーチングをしているみたいになっちゃって。最終的に「今日はネイルの予約できたのでお金は払いますが、ネイルなしでもいいですか？ネイルをしていただいたら、ルリ子さんから恋愛アドバイスをいただいても、メモが取れないので」って言うお客さんまで現れるようになったんですよ。
ちょうどその頃、女性起業家が集まる会でスピーカーを頼まれて、「ママの仕事術」というテーマで講演をしたら、その講演会に参加していた白河三來さんというイベントプロデューサーの方から「今度、恋愛セミナーをしてください。私がイベント企画します！」と言っていただき、恋愛コーチとしてデビューすることになりました。ここからが怒涛で、その恋愛セミナーは毎回キャンセル待ちになるほど、すごく人気になっちゃったんです。
黒魔術を教えてしまっていた過去
でも、恋愛セミナーを開催する度に、私の中で次第に違和感を抱き始めました。なぜかというと、参加者の女の子たちが、どんどん欲望にまみれていったんです。「彼にヴィトンのバックを買ってもらうために、どうしたらいいですか？」とか「ハワイ旅行に連れていってもらうためには、どうしたらいいですか？」と質問してくる女の子たちが増えていっちゃったんです。
私は夜の世界で身につけた男性をコントロールできちゃう術があるから、質問をされる度にその答えを教えていたんだけれど、次第に自分は黒魔術のような悪いものを教えてしまっているのではないかと悩むようになりました。
夜の世界って、提供したサービスに対してお金をいただくという共通の目的があるから、そこに誠心誠意という真心を愛情に変えて乗せられるんですよ。でも個人間の恋愛だと、その真心が抜けて自分の欲望を叶えることができてしまう。私が一番大切にしてきたものが、スポンと抜けた状態で、色々教えてしまっていたんです。
だから、そういう女の子たちの恋愛相談にのると毎回ヘトヘトになるぐらい疲れてしまって。今思えば、その女の子たちのドロドロしたモノを色々もらっていたんだろうなぁと思います。
急性白血病になり、余命半年宣告。臨死状態になって分かったこと
そんな最中に、急性白血病になり余命半年宣告を受けました。治療は苦しくて苦しくて、もう死んだ方がましってぐらい辛い闘病生活でした。ちょっとスピリチュアルな話になってしまうんですが、意識がもうろうとする中、臨死体験をして肉体を手放して魂になったら戻っていく世界に繋がりました。そこで私が生きていく上で、命を何に使っていくべきか教えてもらいました。
私の使命は、人それぞれ違う一番キラめいている所を、いかに表現していくかを伝えること。そしてそれを伝えるために私がいただいているツールは「恋愛」なんだと分かりました。恋愛は伝えるための1つのツールなので、もしその手段が明日から別のものに変わるとしたら、それでいい。何の執着もない。でも今までの人生を振り返ると、私はそれしかしていないし、させられていないんですよね。だから今は、恋愛というツールを使って「人それぞれ違う、一番キラめいている所をいかに表現していくか」を伝えていきたいと思っています。
この闘病生活を通じて、私の恋愛セミナーで何が足りなかったのか分かりました。心のキラめきをなくして表面的なもの、スキルやテクニックを教えても何の意味もない。それで相手を思い通りにしたって幸せになれないってことを学びました。
コラムが60万PVを記録し話題に！本の出版に繋がる
入院中に、私の恋愛セミナーを主催してくれていた白河三來さんが、病気が治ったらすぐに体が動かないだろうからと家でできる仕事を作ってくれました。それが「恋愛ユニバーシティ」というユニークユーザー110万人のサイトでのコラム執筆でした。闘病中は代わりに私の恋愛メソッドをコラムに書いてくれて、奇跡的に病気が治ったら、執筆をタッチ交代！ そうやって書いたコラムが60万PVを超えるほど人気になったんです。
そこで、このサイトを主宰していて数々の恋愛指南書でベストセラーを出している「ぐっとうぃる博士」とお会いする機会をいただき、彼に編集者を紹介してもらいトントン拍子に出版が決まりました。2015年に1冊目の本を出版し、現在4冊出版しています。
今は書籍の執筆や、「恋愛ユニバーシティ」でコラムを書きながら、一般社団法人ウーマンパーソナリティ協会を立ち上げ、女性のためのパーソナルコーチングや恋愛に悩む女性のパートナーシップを育むセミナーを主催しています。また私が一番得意なのは、女性の個性を伸ばしてその女性にピッタリの男性をマッチングさせること。これからはそういうお仕事にもチャレンジしていきたいと思っています。
立川ルリ子さんに学ぶ「幸せな恋愛を引き寄せる」３つの方法
―最後に、この記事を読んでいる読者に向けて、幸せな恋愛を手にいれる方法を教えていただけますか？
(1)自分にとっての、幸せの価値観を知る
私がいつも自分に対して聞くのが、「他人の幸せの基準に惑わされていないか？」ということ。ある人は年収が大事かもしれないけれど、別の人からみたらそこまで大事じゃないかもしれない。本当の幸せって自分にしか分からないから、自分がどんな状態だと幸せと感じるか、価値観を知る必要がある。それを知った上で、いかに人生の中で自己表現・自己実現しきれるか。それが幸せに繋がっていくと思います。
(2)自分の中にある、キラめきを見つける
どんなにチャランポランにしている子だって、誰だってキラめくモノを持っている。だからそのキラめきを見つけて、最大限に発揮させればいい。
じゃあ、そのキラめきをどう見つけるかというと、まずは大切な人を思い浮かべてほしい。その時に湧き上がってくる気持ちを大事にする。そうすると、そういう気持ちを持ちたいと想う人がポンポン現れるんです。
女性って感情の生き物だから、感情のエネルギーがその人のオーラになる。いくら顔がニコニコしていても、いつも不平不満ばかり言っている人は、やっぱりそれが出てしまう。何か問題が起こる時って、そういうあたたかい気持ちがないがしろになっている時だと思います。だから大切な人を想った時に湧き上がってくるモノ、その一番いいものを見つけて、そこを広げていく、維持していくことが大事です。
(3)相手に何かをしてもらうじゃなくて、自分は相手に何を与えられるかという視点を持つ
何のために恋愛をするかというと、それはお互いの魂を磨き合ってレベルアップするため。だから「相手に何かをしてもらう」じゃなくて、「自分は相手に何を与えられるか」という視点が、仕事でもパートナーシップでも必要です。
私は、今の旦那さんが人生を終える時に「ルリ子と出会えてよかった。ルリ子に出会って俺の人生はキラめいた」って言ってもらいたい。相手に何かをしてもらおうと見返りを求めて行動するんじゃなくて、相手が幸せになってほしいと願って行動する。そうすることで、自然と自分のポジションが分かって、結果的に自分も幸せになるし、周りもみんな幸せになると思います。
まとめ
インタビュー前編・後編を通じて、立川さんのこれまでの人生・キャリアを伺ってきましたが、ビジネスでも恋愛でも大きく2つの信念が一貫していると感じました。
1つは自分の利益ばかりを考えるのではなく、自分は相手に何を与えられるのかという視点を持つこと。もう1つは、一人一人違う自分らしい輝きを見つけて、それを活かしていくことがいかに大切かということ。
ビジネスの面でも恋愛の面でも、ぜひこの視点を参考にしてみてはいかがでしょうか。
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夫が経営する会社が倒産し、借金返済と生活のために2児の子育てをしながらホステスとして働き、のちに起業した立川ルリ子さん。経営していたラウンジでは200名以上の女性達をコーチングの技術で魅力的に育て上げ、7万人の男性が来店する人気店に。
インタビュー前編では、数々の困難を乗り越え、新宿で人気店を複数経営した半生を伺いながら、「凄腕ママの仕事術」について教えていただきました。
| ◎立川ルリ子 夫が経営する会社が倒産し、借金返済と生活のために2児の子育てをしながらホステスデビュー。25歳より男性が心休める場所であるラウンジを経営。10年間にのべ7万人もの男性を接客し、男性心理に精通。のちに恋愛相談を受ける女性たちから「必ず結果を出せるアドバイスがもらえる」と話題に。現在は、一般社団法人ウーマンパーソナリティ協会を立ち上げ、恋愛に悩む女性のための社会貢献事業など活動の幅を広げる。ユニークユーザー数110万人を誇る「恋愛ユニバーシティ」サイトでは、数カ月間コラムランキング第1位の人気講師。書籍も多数出版している。 公式ブログ：http://ameblo.jp/angeblanc-tokyo/ facebook：https://www.facebook.com/ruriko.tatsukawa |
ホステスになるしか選択肢がなかった
―ルリ子さんは21歳の時に、ホステスになられたんですね。お仕事を始めようと思ったキッカケはなんだったのですか？
旦那さんが経営する会社が倒産し最終的に離婚をしたので、単純に2人の子供にご飯を食べさせるため、生活のためでした。東京に頼れる人もいませんでしたし、すぐにお金がもらえる仕事を探すと、夜の世界しかなかった。それしか選択肢がなかったんですよ。
でも、まさか自分がこの仕事に就くなんて、思いもよらなかった。それまで縁のない世界だと思ってましたから。
ホステス初日は衝撃的でしたね。いきなり酔っ払いの団体客のオジさんたちの中に入れられて、何を話していいか分からなくて固まってしまって。下を向いていたら、黒服さん（水商売のお店で働くウェイターなどの男性）に呼ばれて怒られて、泣きながら帰った初日でした。
周りの状況を観察し自分のポジションを決める
そんな感じで最初は辛かったけれど、生活のためにやるしかない。また、私はそれまで色々なアルバイトをしてきた中で、自分の中で決めていることがあったんです。それは、仕事を始めたら職場の状況、ひいてはその業界のことを隅々まで把握して、自分のポジションを決めること。そしてそれを1年で叶えること。
なぜそれをしたかっていうと、楽しくないと仕事って続かないですよね？じゃあどうやったら楽しく働けるか考えた時に、私の場合、自分が周りにどう扱われたいかを考える必要があったんです。
というのも実は色んな事情があって、私は中学生の時に家を飛び出して、14歳から一人で生きてきたんです。でも真面目に働いていても、不良だと思われて信頼してもらえなかったり辛い思いもたくさんしてきた。だからそう思われる自分を変えたいと思って、生きる知恵として学んできたんです。
その知恵が身についていたので、夜の世界に入った時も私が何をしたかというと、まずはお店全体、ひいては業界全体を見渡して、この店舗が困っていることを把握して自分のポジションを決め、困っている人を助けることでした。そうやっていくと業界全体の困っていることにも目がいくようになるから、その後、独立することも私にとっては自然な流れでした。
ホステスをしながらアフター用のお店を始めたら、大繁盛！
一番最初にやったのは、アフター（お客さんがクラブに行ったあと、女の子と別のお店で食事やカラオケなどに行くこと）用のお店を始めることでした。それを始めたキッカケは、ホステス時代、お客さんと仕事終わりにアフターに行っている時に、私が所属しているお店ではない所で、より多くのお金を払っていただいているのを見て、申し訳ないなと思ったから。なぜなら私の分も払ってくださっているから、費用が2倍以上かかってしまうんです。
だったら私がホステスの仕事の後に、二足のわらじでアフター用のお店を開いて安くやってあげれば、一石二鳥だって思って。私は思い立ったら即行動するタイプだから、すぐ場所を探して契約して、お店を始めたら結構繁盛しちゃって。でも契約期間の問題で、しばらくしてその場所が借りれなくなってしまったんです。すると今度は、私がママになって本格的にクラブの経営を始めるらしいって噂が立ち始めちゃって。でもその噂を聞いて「それもアリかも」と独立を考え始めました。
チャンスの神様は前髪しかない
とはいえ本格的にお店を経営するとなると、経営のノウハウを学んだり集客したりと1年ぐらい準備をしなければならないと思ったんです。そんな時、あるお客さんが……
「さやか（当時のホステス名）、チャンスが来る時ってどんな時か知ってるか？それはお前がそう思った時なんだよ」って言うんですよ。自分がそう思った時がチャンスって言葉に、衝撃でした。
続けてそのお客さんは、「でもそのために1年間も準備していたら、もうチャンスの神様はいないんだよ。チャンスの神様は前髪しかないから」
って言うので「じゃあ私はどうすればいいの？」と聞いたら
「今なら俺が出資してやる」と提案してくださり、25歳の時にお店の経営を始めることになりました。何の準備もせず、しかも以前働いていたクラブのお客さんを連れていくなど不義理はしたくなかったので、お客さんもほぼゼロの状態。でも、これが後に大当たりしちゃったんです。
25歳で経営したお店は大繁盛！その理由とは!?
―経営ノウハウもなくお客さんもほぼゼロの状態で、お店が大繁盛した理由はなんですか？
凄腕ママの仕事術(1) 業界が困っていることに着目した
右も左も分からない状態だったけれど、コンセプトはしっかり作らなくちゃって思ったんです。そこで私がいつも考えていた“業界が困っていること”が役にたって、「この街でないのはあれだな」ってすぐ分かったんです。
当時私が働いていた新宿エリアには、高級クラブと、庶民的なスナックの2つしかなくて、その中間がなかったんですよ。スナックのような気軽さがあって、高級クラブのような接客が受けられるお店があったらいいのにってずっと思っていたから、その中間である「ラウンジ」と呼ばれるお店をオープンしたんです。なぜ大当たりしたかっていうと、それはみんなが求めていたのに、なかったから。だから高級クラブには行けないけれど、リラックスしながら楽しい時間を過ごしたいっていうサラリーマンのお客さんをコツコツ大事にしていったら、そのお客さんたちがまた新しいお客さんを呼んできてくれて、クチコミで広がっていったんです。
凄腕ママの仕事術(2) 理想の未来を毎日シミュレーションしていた
また、私は仕事が終わって家に帰ると、お風呂に入って毎日理想の未来を妄想していました。3年後自分はこうなっているというのを、すでに叶えたかのような臨場感を感じながら、妄想をする。3年後どんなママになっていて、どんな女の子と一緒に働いているか。彼女たちの名前もつけたりしてね（笑）。そしてどんなお客さんが来てくれて、彼らはどんな風に楽しんでいるか。最後私はどんな気持ちでお客さんを見送っているか、など細かい所まで妄想していました。
また、当時25歳という若さで下積みもなくお店の経営を始める人はいなかったので、周りからすごく叩かれたし意地悪なことも沢山されました。そういう人達が3年後「さやか、助かったよ」とか「さすが俺の見込んだ女だ」など最終的に応援してくれるようになる、というシミュレーションもしていました。
当時の私は「引き寄せの法則」を習っていた訳じゃなかったけれど、 それまで働いていてそうすると何故か叶うって実体験で知っていたんです。実際にその時も、毎日シミュレーションを続けていたら1つ1つ叶っていき、3年後本当に全部叶いました。女の子が面接に来る時も「この子って、私のシミュレーションの中の
︎︎ちゃんだ！」っていう子が来るんですよ。「お店で使う名前って何か考えてるの？」と聞いて相手がまだ考えていなかったら「じゃあ︎︎ちゃんでいい？」という感じで、私のシミュレーションの中の役者がどんどん揃っていきました。そして私のことをあんなに叩いていた人達も、シミュレーション通り、最後は私のことを応援してくれるようになりました。
凄腕ママの仕事術(3) 夢・ビジョンを周りに伝え続ける
また、毎日お風呂でシミュレーションをしていた夢を、一緒に働く女の子たちにも伝え続けていました。そうすると、私の夢が女の子たちが働く意味になり、彼女たちの接客にもそれが反映されて、お店に統一感が出る。一人でも違う感覚を持っている人がいたら、毎回お客さんがお店に来る度にお店の印象が変わってしまうけれど、目指すものが一緒だと統一感が出るんですよ。
さらに女の子たちはお客さんとの接客中も、私の夢を共有するようになり、私の夢を応援してくれるお客さんがどんどん増えていきました。そうやって次第にリピート率がほぼ100％のお店になっていきました。
自分の夢やビジョンを伝えることが、一緒に働く人やお客さんにも伝染していく。この経験から、クチコミってこうやって起きていくんだって学びました。
凄腕ママの仕事術(4) 一緒に働く人の強み・個性を伸ばす
お店を経営していく中で、私のやり方を教えても上手くいく子といかない子が出てきて、頭打ちになった時期がありました。そこで私は、私のコピーを作るのではなく、私以上の人材を育てなくちゃいけない。そのためには、一人一人の個性を伸ばそうと思いました。
そこで毎日喫茶店で、女の子たちに「将来どうなりたいの？」と聞くようにしました。例えば「お金を稼げるようになりたい」という子がいたとしたら「どんな風に稼ぎたいの？どんなお客さんを接客したいの？」と聞いていました。「やっぱりお金持ちのお客さんですかね」と相手が答えたら「たくさんのお金を払っていただくということは、それなりの見返りを求められることもあるけれど、あなたは大丈夫？」と聞くと「私には無理かも」と相手が答えたする。
「じゃあ、どんなお客さんだったら楽しくて、毎日その人を想って働けるの？」と、さらに踏み込んで聞いて、相手が「お友達みたいに楽しく話せるお客さんかなぁ」と答えたら、「じゃあお友達みたいになれるお客さんを増やす戦法にしてみたら？それには、まずあなたの色気を少しおさえて、高級品のアクセサリーを取りましょう。色気ムンムンで高級ブランドをつけていたら、お金を持っているお客さんにひっぱられてしまうし、カジュアルな雰囲気が好きなお客さんが引いてしまうからね」というようなアドバイスをしていました。
そうやって相手のなりたい方向性と個性を考えて、見た目も含めてプロデュースしていく。するとその子と本当に相性がいいお客さんが来るんですよね。だって、その子がその子らしく自然にしているだけで、本人も心地よくいられるし、やる気に満ち溢れて、幸せな気持ちで働くことができる。そういう状態だと女性ってキラめくんですよ。キラめいている女性に男性は吸い寄せられていくんです。
一人一人の個性を伸ばして女性を輝かせる。そしてそんな輝いている女性に合う男性をマッチングさせる。私の仕事はそのサポートをすることでした。
凄腕ママの仕事術(5) 自分の利益の追求ではなく、相手に何を与えられるかを考える
一緒に働いてくれる人たちには、お給料以上のものを返したいと思っていました。だから私は女の子たちに「私の夢のために一生懸命働いてくれたお礼に、あなたがなりたい女性像になるお手伝いをする。数年後、このお店で働かなかったら今の私はいないって思ってもらえるような、人生の転機になるようなお店にするって約束するから」と伝えていました。
これは自慢なんですが、私のお店は10年間で200人の女の子を雇ったんですが、別のお店に移った子は一人もいないんです。みんな結婚をしたり、別の仕事に就職するために辞めていった。そして今でも当時一緒に働いていた子達に会うことがあるんですが、「あんな風に働ける職場にはもう出会えない。自分が自分らしく人生を生きた一瞬のキラめきでした。あそこで働いたから、今頑張れているんです」って言ってもらえるんです。
この経験から、経営者は自分の利益を追求するんじゃなくて、相手がこのお店で働くことによって何を得られるのか、自分は相手の何の役に立てるかを考えることが重要なんだって、学びました。
ーーーーーー
2児の子育てをしながら、25歳で人気ラウンジを複数経営した立川ルリ子さん。インタビュー後編では、その後白血病になり余命半年宣告され、辛い闘病生活を送った過去や、執筆した恋愛コラムが60万PVをたたきだし、書籍を出版したいきさつなどを伺いました。最後には、様々な困難を乗り越えてきた立川さんに「幸せな恋愛を引き寄せる3つの方法」も教えていただきましたのでお楽しみに。
▼インタビュー後編はこちら
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