CATEGORY 健康

健康的な生活3

お腹が鳴るのは若返りのサイン!?忙しいフリーランスでもできる、簡単で健康的な食生活の取り入れ方

予定に追われて日々忙しくしている、フリーランスのみなさんへ。 クライアントとの約束や納期だけではなく、趣味や家庭のことなどやることがたくさんあり、自分の健康管理をついつい疎かにしていませんか? 気が付けば、肩こりや疲労、…

  • 30
  • 0
  • 0
sdr

苦手な運動をついに克服!?”走る”フリーライター三河 賢文さんに、怪我しないランニングフォームを教わった話(後編)【#3ヶ月健康チャレンジ】

こんにちは。健康的なフリーランスを目指している大楠です。 今回の記事は、前編の体幹トレーニングに続き、テーマはランニング!! 僕の一番苦手な”運動”の基本をマスターして、仕事もプライベートを含め 公私共々走れるフリーラン…

  • 46
  • 0
  • 1
意外とスパルタな三河さん

健康のためのランニング、初心者は要注意! 怪我しない身体の作り方を、”走る”フリーライター三河 賢文さんに教わった話(前編)【#3ヶ月健康チャレンジ】

こんにちは。健康的なフリーランスを目指している大楠です。 今回の記事のテーマはランニング!! 僕の一番苦手な”運動”に手を出す日がついに来てしまいました(汗) その前に、なんで僕が健康になりたいかを説明すると…… 健康に…

  • 48
  • 0
  • 1
161007-216_TP_V

一流モデルから学ぶ「フリーランスとして成功する秘訣」 キーワードは”朝” と “トレーニング”

筆者は澤田真一(さわだ・まさかず)。ライター稼業で生計を立てています。主にテクノロジーメディアやASEAN関連情報メディアで記事を書いていますが、同時にいろいろなイベントも取材しています。 そのせいなのかどうかは自分でも…

  • 2
  • 0
  • 1
sdr

健康的なフリーランスになるために、プロのアドバイスを受けて食生活を見直してみた話【#3ヶ月健康チャレンジ】

こんにちは。健康的なフリーランスを目指して #3ヶ月健康チャレンジ に挑戦中の大楠です。 僕が#3ヶ月健康チャレンジ を始めた理由(第1話)はこちらから↓↓ 先日記念すべき健康への第一歩を踏も踏み出しました(第2話)↓↓…

  • 90
  • 0
  • 1
目の疲れ

パソコン仕事が多いフリーランス必見! その目の疲れ、諦めてない? 眼精疲労を解決する3つの方法

こんにちは、理学療法士・ダイエットコーチの山崎美由紀です。 パソコンやスマホを見る機会の多いフリーランスの皆様、目の疲れにお悩みではありませんか? 寝ても目の疲れが取れない、痛みがある、重い感じがする、乾燥するといった症…

  • 29
  • 0
  • 1
Photo_17-05-01-10-58-41

「フリーランスは、健康でいることが大前提だ!」ということに今さら気づいた話【 #3ヶ月健康チャレンジ 】

こんにちは。元サラリーマンで、現在はフリーライターやWEBマーケティングのコンサルタントをしている、大楠です。 僕と同じくフリーランスとして仕事をしている人の中には、日々、目の前の仕事や将来に向けてのビジネスの種まきに奮…

  • 203
  • 0
  • 1
breakfast-848313_1920

仕事のパフォーマンスを上げる食事のコツとは!? 自分を磨く簡単「身体メンテナンス法」【食事編】

こんにちは、理学療法士/ダイエットコーチの山崎 美由紀です。 フリーランスの商品は自分自身! を、テーマに前回は身体メンテナンスのためにできる簡単な運動方法をお伝えしました。 でも、運動で血行を良くしたとしても、食べ物に…

  • 34
  • 1
  • 0