山崎 美由紀 「山崎 美由紀」の記事

お腹が鳴るのは若返りのサイン!?忙しいフリーランスでもできる、簡単で健康的な食生活の取り入れ方

予定に追われて日々忙しくしている、フリーランスのみなさんへ。 クライアントとの約束や納期だけではなく、趣味や家庭のことなどやることがたくさんあり、自分の健康管理をついつい疎かにしていませんか? 気が付けば、肩こりや疲労、…

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パソコン仕事が多いフリーランス必見! その目の疲れ、諦めてない? 眼精疲労を解決する3つの方法

こんにちは、理学療法士・ダイエットコーチの山崎美由紀です。 パソコンやスマホを見る機会の多いフリーランスの皆様、目の疲れにお悩みではありませんか? 寝ても目の疲れが取れない、痛みがある、重い感じがする、乾燥するといった症…

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仕事のパフォーマンスを上げる食事のコツとは!? 自分を磨く簡単「身体メンテナンス法」【食事編】

こんにちは、理学療法士/ダイエットコーチの山崎 美由紀です。 フリーランスの商品は自分自身! を、テーマに前回は身体メンテナンスのためにできる簡単な運動方法をお伝えしました。 でも、運動で血行を良くしたとしても、食べ物に…

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