健康なフリーランスになるための #3ヶ月健康チャレンジ !【途中経過……まとめ!】

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最近、妙に体が疲れる、やる気が出ない、朝が辛いという違和感は感じていたものの、それも単なる一過性のものだと思っていた大楠さん。

でも、フリーランスは体が資本。このままではいけない! と思い立ち、プロのアドバイスのもと #3ヶ月健康チャレンジにトライしました。

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5月1日からはじめて、現在ちょうど2ヶ月経過……

どんな変化があったのでしょうか?

と、その前に今までの記事を振り返ってみましょう!

「フリーランスは、健康でいることが大前提だ!」ということに今さら気づいた話【 #3ヶ月健康チャレンジ 】

フリーランスは身体が資本。皇居を家族でウォーキングしてみた話【#3ヶ月健康チャレンジ】

健康的なフリーランスになるために、プロのアドバイスを受けて食生活を見直してみた話【#3ヶ月健康チャレンジ】

健康のためのランニング、初心者は要注意! 怪我しない身体の作り方を、”走る”フリーライター三河 賢文さんに教わった話(前編)【#3ヶ月健康チャレンジ】

苦手な運動をついに克服!?”走る”フリーライター三河 賢文さんに、怪我しないランニングフォームを教わった話(後編)【#3ヶ月健康チャレンジ】

まずは親子で楽しめる散歩からはじめ、食事(栄養)、運動、筋トレとプロに基本を習って実践してきました。

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その結果……

人生ではじめて5kmを歩かず完走!体重も1ヶ月半で5kgダウン!

目的はダイエットではなく、健康的なフリーランスになることなので、無理はせずマイペースで挑戦は続きます。

 

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